Mange af os har tendens til at fylde vores hverdag med alt for mange gøremål og deadlines. Vi glemmer helt at lytte til vores egen krop, og vi overhører dens signaler.
Med yoga giver du dig selv mulighed for at komme “ud af hovedet og ned i kroppen”.  At mærke dig selv, dine muskler og led, og fremfor alt dit åndedræt.
Når du fokuserer på åndedrættet og lader det blive roligt, skaber du vejen til at mærke din krop. Tankerne bliver færre, og du vil opnå en følelse af indre ro og harmoni.

Udover at opnå øget sundhed og livskvalitet ved at dyrke yoga kan du også mærke positive forandringer i form af:

• Større styrke og smidighed i rygsøjle, muskler og led
• Mere energi, bedre humør og øget velvære
• Bedre hukommelse og større koncentrationsevne
• Færre ryg-, nakke- og skuldersmerter
• Bedre vejrtrækning og bedre fordøjelse
• Ro og afspænding i krop og sind

Desuden virker yogaøvelserne stimulerende og normaliserende på de indre organer, hormonproducerende kirtler, nervesystem og energibaner.