Dette hold er ikke fast, men oprettes efter behov – og når der er mindst 4 tilmeldte. 

I dette efterår er det oprettet et forløb, som finder sted hver anden uge. Det foregår torsdag i ulige uger kl. 10.00-11.00. Vi har en foreløbig aftale om at fortsætte til uge 49. Kom og vær med, hvis du gerne vil afprøve, om det er noget for dig.

Underviser: Aase

Pris: Undervisningen varer 60 min, og prisen er 75 kr. pr. gang.

Yoga efter fødslen er en gave til dig selv – et dejligt åndehul med tid til at mærke din krop igen, til at få åndedrættet helt ned i maven, finde ro og få ny energi.

Under en graviditet sker der mange ændringer i din krop, ikke mindst fysisk har du været udfordret. Dine mavemuskler er blevet svagere, din ryg har været hårdt belastet, og din bækkenbund har været virkelig udsat, både under graviditeten og ved selve fødslen. Det er derfor rigtig vigtigt, at du giver dig selv mulighed for at genfinde din tidligere form.

Efterfødselsyoga er en blid og på samme tid effektfuld måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop. På dette hold har vi særligt fokus på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men vi vil arbejde hele kroppen igennem, inden vi afslutter med en kort afspænding.

Undervisningen er tilrettelagt med henblik på dig og dine behov som nybagt mor, men din baby er selvfølgelig med. Hun/han ligger på gulvet ved siden af dig og kan sove, spise eller hvad der lige måtte være brug for. Barnevognen kan stå lige uden for lokalet, og der er gode faciliteter både til bleskift, som og til at gå lidt fra, hvis der er behov for det.

Hvis I har lyst til at drikke en kop kaffe/te sammen efter yoga, er I meget velkomne til at benytte det store køkken/alrum, der ligger i nær tilknytning til yogalokalet. Det er også en mulighed, at du mødes her med din mødregruppe. Så laver vi yoga først, og I hygger bagefter – inde eller ude, som I har lyst til.